السور: الإخلاص (112)، الفلق (113)، الناس (114)
قال النبي ﷺ: « قُلْ هُوَ اللهُ أَحَدٌ وَالمُعَوِّذَتَيْنِ حِينَ تُمْسِي وَتُصْبِحُ ثَلاثَ مَرَّاتٍ تَكْفِيكَ مِنْ كُلِّ شَيْءٍ. » (أبو داود، الترمذي — صحيح)
التحدي: اقرأ هذه السور الثلاث 3 مرات كل صباح بعد الفجر و 3 مرات كل مساء بعد المغرب — لمدة 7 أيام متتالية.
المدة: حوالي دقيقتين صباحًا ودقيقتين مساءً. 4 دقائق يوميًا لحماية كاملة، وعادة يمكن أن تستمر مدى الحياة.
نصيحة: اربط التلاوة بفعل متأصل بالفعل في روتينك: بعد قهوتك الصباحية أو قبل تنظيف أسنانك في المساء. الانتظام أثمن من الشدة.