سُئل النبي ﷺ لِمَ يصوم يوم الاثنين. فأجاب: «ذلك يوم وُلدتُ فيه، ويوم بُعِثْتُ أو أُنزل عليّ فيه، وتُعرض فيه الأعمال على الله يوم الاثنين — فأحب أن تُعرض أعمالي وأنا صائم». (مسلم)
التحدي: صيام يوم الاثنين لمدة 4 أسابيع متتالية. من أذان الفجر حتى أذان المغرب.
عمليًا: تناول سحورًا خفيفًا (شوفان، تمر، ماء) قبل الفجر. افطر بالتمر والماء عند المغرب. تجنب المجهود البدني الشديد إذا كنت مبتدئًا.
ملاحظة: إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا، أو مريضة، أو تتناولين أدوية، فاستشيري طبيبًا وعالم دين. الإسلام دائمًا يخفف ولا يشدد.