Perguntaram ao Profeta ﷺ por que ele jejuava às segundas-feiras. Ele respondeu: « É o dia em que nasci, em que a revelação começou, e as ações dos servos são apresentadas a Allah às segundas-feiras — gosto que minhas ações sejam apresentadas enquanto estou jejuando. » (Muslim)
O desafio: Jejuar às segundas-feiras durante 4 semanas consecutivas. Do adhan do Fajr até o do Maghrib.
Na prática: Faça um suhur leve (aveia, tâmaras, água) antes do Fajr. Quebre o jejum com tâmaras e água no Maghrib. Evite esforços físicos intensos se você está começando.
Nota: Se você está grávida, amamentando, doente ou em tratamento, consulte um médico e um sábio. O islã sempre alivia, nunca impõe.