On a demandé au Prophète ﷺ pourquoi il jeûnait le lundi. Il a répondu : « C'est le jour où je suis né, où la révélation a commencé, et les actions des serviteurs sont présentées à Allah le lundi — j'aime que mes actions soient présentées pendant que je jeûne. » (Muslim)
Le défi : Jeûner le lundi pendant 4 semaines consécutives. De l'adhan du Fajr jusqu'à celui du Maghrib.
Pratiquement : Mange un suhur léger (flocons d'avoine, dattes, eau) avant Fajr. Romps le jeûne avec des dattes et de l'eau au Maghrib. Évite les efforts physiques intenses si tu débutes.
Note : Si tu es enceinte, allaitante, malade ou sous traitement, consulte un médecin et un savant. L'islam allège toujours, jamais il ne contraint.